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神经系统是人体的“指挥系统”，决定我们的一切活动，调控着我们的七情六欲，直接影响我们的生活质量。一般来讲，神经系统疾病指大脑功能紊乱所导致的精神活动失常以及由神经系统所引起的器质性病变等，例如抑郁症、精神分裂症、阿尔茨海默病、帕金森病、多动症以及大脑或神经受损所致的瘫痪及相关神经功能失常等多种疾病。目前研究发现，大部分神经系统疾病皆是由我们脑部化学作用的失衡或神经细胞死亡损失造成的，而这与ω-3 不饱和脂肪酸的含量密切相关。

首先，ω-3 不饱和脂肪酸是脑部神经细胞的主要构成成分，它的存在可以保持神经细胞结构的完整性。同时，ω-3不饱和脂肪酸还可以抑制炎症的发生，从而保护神经细胞的健康。否则，在炎症、毒素等致病因子的不断刺激下，没有ω-3 不饱和脂肪酸庇护的神经细胞可能受到炎症导致的“内伤”，出现功能异常。其次，脑部各种信息的传递要依靠神经细胞的外膜交换信号，参与的神经细胞数量的多少决定了交换的快慢，交换的快慢决定了人们外在反应时间的长短以及情绪表达和记忆、想象等认知功能的强弱。ω-3 不饱和脂肪酸则可以促进神经介质的传递,避免脑部化学作用的失衡。最新研究表明， DHA及其代谢产物可防止神经细胞死亡及促进受伤神经细胞的修复与再生。

刚生完孩子的产妇容易患上产后抑郁症，这也可从ω-3不饱和脂肪酸的含量中找到原因。胎儿在母体内期间，尤其是孕期的后3个月，脑部开始迅速发育，这时他们会从母体中吸取发育所必需的 ω-3 不饱和脂肪酸。如果母体内的胎儿不能获得足量的ω-3 不饱和脂肪酸，就会造成早产和异常低体重儿的发生。不能忽视的是，不但胎儿需要ω-3 不饱和脂肪酸，孕妇和哺乳期妈妈也有必要补充它。否则，母亲在产下婴儿后，很可能由于缺少 ω-3 不饱和脂肪酸而使脑部神经细胞功能异常,出现抑郁症，常被称作“产后抑郁症”。最近研究表明，ω-3不饱和脂肪酸对治疗某些抑郁症、儿童的自闭症和多动症、阿尔茨海默病和脑部创伤等疾病都有一定的作用。

所以，及时补充 ω-3 不饱和脂肪酸就是给大脑“充电”，确保其结构和功能的完整性，即使在毒素、炎症等致病因子的刺激下受到些许损伤，也很可能被迅速修复。这样，我们又怎么会不开心、不长寿呢？

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